Regimul vegetarian – Beneficii, riscuri, argumente pro și contra

Regimul vegetarian nu este numai un tip de alimentație care exclude consumul de carne și de produse derivate din carne, ci și un stil de viață (veganismul) care câștigă rapid în popularitate. Un studiu din 1992 susține că din cele 12,4 milioane de persoane care se numesc vegetarieni, 68% sunt de gen feminin și doar 32% masculin. Dacă te-ai hotărit și tu să urmezi un regim vegetarian este mai bine să afli câteva adevăruri înainte de a face acest pas. Câte tipuri de regim vegetarian există? Există mai multe tipuri.…

Citeşte tot articolul

5 lucruri pe care NU trebuie să le faci atunci când vrei să slabești

Când dorești să pierzi în greutate într-o manieră sănătoasă și cu rezultate pe termen lung, scăderea în greutate fiind pentru totdeauna, există unele lucruri pe care trebuie să le faci și unele pe care nu trebuie să le faci pentru a putea realiza acest lucru. Mai jos sunt câteva lucruri pe care NU ar trebui să le faci atunci când încerci să slăbești. (citește și Cum să pierzi în greutate – Ghidul începătoarei) 1. Nu te înfometa! Dacă o faci pentru un timp suficient de lung, scăderea în greutate prin…

Citeşte tot articolul

Eşti prea slabă? Iată cum poți lua în greutate, în mod sănătos!

Studiile arată că femeile – comparativ cu bărbații – sunt mai predispuse la creșterea în greutate. Iar acest lucru nu se datorează faptului că femeile mănâncă mai mult decât bărbații. Se crede că luarea in greutate la femei are o legătură cu anumite dezechilibre hormonale la care sunt predispuse acestea. Experții cred că aceste dezechilibre hormonale pot fi cauzate de înaintarea în vârstă sau de menopauză, de anumite medicamente luate sau pur și simplu de stilul de viață adoptat de acestea. Dezechilibre hormonale sunt din ce în ce mai des…

Citeşte tot articolul

6 modificări simple în dietă pentru a pierde în greutate

Cel mai greu lucru, când vine vorba de slăbit, este să faci schimbările necesare și să rămâi la ele. În loc să te avânți brusc, încearcă să efectuezi câteva mici modificări simple care într-adevăr pot face o diferență. Acestea sunt schimbări pe care le poate aduce orice femeie în viața ei și te pot ajuta să pierzi în greutate. O schimbare eficientă și simplă este să nu bei caloriile. În timpul zilei, suntem obișnuite să consumăm prea multe cafele, ceaiuri sau sucuri. Este adevărat că cele mai multe dintre noi…

Citeşte tot articolul

Sfaturi pentru detoxifierea naturală a organismului

Există nenumărate magazine cu produse pentru sănătate, nutriționiști și în general oameni care efectuează în fiecare zi metode de detoxifiere corporală pe ei înșiși. Principalul motiv pentru aceasta este că metodele funcționează cu adevărat și detoxifierea, o dată efectuată, ne ajută să rămânem mai sănătoși. Nu este nevoie să spunem că există o multitudine de sisteme care pot fi utilizate, totuși, fiecare trebuie să găsim cea mai bună metodă care funcționează pentru noi. Așa cum există mii de rețete care te vor învăța cum să faci o tocană bună, tot…

Citeşte tot articolul

Cum să pierzi în greutate – Ghidul începătoarei

Pierderea în greutate poate părea foarte dificilă, mai ales dacă în trecut ai încercat mai multe metode și n-ai obținut rezultatele pe care le așteptai. Pentru a pierde în greutate în mod eficient va trebui să schimbi permanent patru aspecte ale vieții tale: ceea ce mănânci, modul în care mănânci, obiceiurile și nivelul de activitate. În principiu, poți ajunge la greutatea dorită prin adoptarea unor obiceiuri mai bune. Dacă dorești să afli mai multe despre metodele de pierdere în greutate care chiar funcționează, citește în continuare. În primul rând uită…

Citeşte tot articolul

Renunță la fumat și simte beneficiile din chiar primele 20 de minute!

Să te relaxezi sau să-ți bei cafeaua fără o țigară poate părea un obicei cu totul nerealist, dar odată ce vei depăși starea de frustrare datorată poftei de nicotină, vei găsi că renunțarea la fumat este mult mai ușoară decât credeai. Cel mai bun moment pentru a renunța la fumat este CHIAR ACUM. De ce? În doar 20 de minute, vei începe să simțiți beneficiile. Iată ce se întâmplă cu corpul tău când renunți la fumat: În 20 de minute, tensiunea arterială și frecvența cardiacă scad, iar temperatura corporală în…

Citeşte tot articolul